粗食生活

こんにちは。

カスケホーム玉島店・事務の橋本です。

ただいまデトックス真っ最中なので食事にも気を付けています。

季節の野菜をたくさん使ったものを作り、

咀嚼は30～50回を心掛けています。

咀嚼をこれくらいすれば飲み込むことをあえてしなくても

自然に口の中の食べ物は喉の奥に消えていくんだなということが

よくわかります。

この日のメニューは白菜とかぶ、サトイモ、ドライトマトが

入ったお味噌汁にかぶのマリネ。

たんぱく質も上手に取り込みながら3週間で5キロ減。

デトックスとともにウエイトロスできてます。

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